筋肉量が少ない
食生活のバランスが悪い
ストレス過多
運動不足
生活習慣が乱れがち
睡眠の質が悪い
入浴はシャワーで済ませる
お肌(体)を露出気味
これって皆さんありがちですよね? 実は、「冷え」の原因と考えられるものなんです。 身体全体の冷たい方、手足が冷たい、お腹や下半身が冷たい等
改善するには、温活=食事、運動、生活習慣の見直しが必要です。 わかっているよという声が聞こえてきそうです。
次回は、食事編からお伝えしますね!! できることからコツコツと実行しましょうね(自分にも言い聞かせています(^_^))
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